Kreuzhebentechnikcheck bitte

[im a lion]

light wheigt baby

hab nich konsequent richtig nach jeder wdh aufm boden abgesetzt fällt mir auf

des weiteren hab ich zu schnell gehoben... was aber am gewicht lag


http://www.youtube.com/watch?v=Ji5mvDgUfsY

[DrFreud]

is jut. ick würd mitm ársch ´n bißken weiter runter.

[Domnl]

1) Mit den Füßen weiter in Richtung Hantel stehen. Deine Schienbeine müssen die Hantel fast berühren, bevor du dich bückst. Dadurch verhinderst du auch, dass du um das Knie einen Schlenker machen musst.

2) Mit der Hüfte weiter runter und sowohl auf, als auch Abwärtsbewegung aus der Hüfte einleiten.

3) Nicht nach unten schauen.

Ansonsten gehts klar.

[im a lion]

ok danke schonmal

fällt sonst noch wem was auf?

[velat10]

die letzte negative auch voll konzentriert!!!!!!

war nicht dein arbeits gewicht odeR?

[im a lion]

die letzte negative auch voll konzentriert!!!!!!

war nicht dein arbeits gewicht odeR?

ne das waren nur 40 kg

[im a lion]

jetz checkt doch mal

[pacechris]

Viel zu hektisch, mehr auf die einzelne WH konzentrieren.

Mach mal ein Video mit deinem Arbeitsgewicht

Dann kann man ein brauchbares Urteil abgeben.