Klimmzüge in versch. Varianten?!

**JimboDaMonkey** · 20.12.2009, 21:34

Da Klimmzüge in den Nacken ja bekanntlich schädigend sein sollen, suche ich nun nach einer Alternative diese Klimmzüge in den Nacken?

Welche Übungen ersetzen mir diese?

**Dolobra** · 20.12.2009, 21:35

Mach einfach die Variante auf die du grade Lust hast.

**s8s8s8** · 20.12.2009, 21:46

Breite im ÜBergriff und enge im Untergriff reichen meiner meinung nach. das macht schon nen krassen unterschied, aber die engen danach geben dem lat nochmal den rest.
es gibt tutorials in denen bewusst gesagt wird, man soll den "bizeps benutzen um den lat zu traineren".