hantelbank ausführung

**mr.unbekannt** · 28.12.2009, 20:24

hallo
wollte mal fragen was die effektivste methode ist an der hantelbank zu trainieren.

Die Hantelstange bis zur Brust herunter oder tatsächlich im 90 Grad winkel ??
weil jeder im fitnesstudio sagt mir was anderes

mfg für jede nützliche antwort

**im a lion** · 28.12.2009, 20:28

hmmm

du kannst eine .exe datei ausführen oder eine häßliche dame ohne selbstwertgefühl aber keine hantelbank

überdenke deinen post nochmal und komm wieder

**mr.unbekannt** · 28.12.2009, 20:31

so beitrag editiert

**Andyhb** · 28.12.2009, 20:33

Eine Hantelbank ist das wo die Hantel draufliegt also eine Ablage für die Hantel. Was du meinst ist die Übung Bankdrücken.

**mr.unbekannt** · 28.12.2009, 20:35

japp oder so ...aufjedenfall was ist nun die effektivste methode ?

**im a lion** · 28.12.2009, 20:43

Zitat von mr.unbekannt

japp oder so ...aufjedenfall was ist nun die effektivste methode ?

bankdrücken 90 grad

**mr.unbekannt** · 28.12.2009, 20:56

dankeschön ....

**Nitro-Nori** · 28.12.2009, 21:17

Zitat von mr.unbekannt

Die Hantelstange bis zur Brust herunter oder tatsächlich im 90 Grad winkel ??

Meinst du mit 90 Grad den Pussy-Quatsch, die Hantel nur so weit runter zu lassen, dass Ober- und Unterarm nen rechten Winkel bilden?
Also praktisch so, daß der Oberarm nur bis parallel zum Boden kommt??

Nur so weit?

**Dolobra** · 28.12.2009, 21:24

Jedes Mal bis die Stange die Brust berührt.

**wildsau** · 28.12.2009, 21:35

Nur 90°?

Seit 1979, da hatte ich das erste mal eine Hantel in der Hand, höre ich das definitiv das allererste mal. Die Hantel kommt runter bis auf die Brust. Punkt.

Wer faul sein will, darf fleissig sein. So fleissig, dass sein Brustunfang grösser wird, dann braucht er nicht mehr so weit runter, weil er dann kann er gar nicht mehr soweit runter. Wessen Brustkorb so gross ist, dass er nur noch auf 90° kommt, der war sehr fleissig, der darf dann auch so faul sein.

Viel Spass

wildsau