Hallo zusammen

Am Samstag ist mir etwas ganz seltsames passiert.

Bei meinem Traingsprogramm Brust/Trizeps

Habe ich wie gewohnt mit Brust angefangen ... also 3 x Bankdrücken Flach mit KH, 3 x Schrägbankdrücken mit KH, 2 x Kabelzug und 2 x mal fliegende flach.

So weit alles ok ... danach der Trizeps, zuerst 3 x Kabelzug danach einarmig am Kabelzug und da hatte ich so einen extremem Pump im Trizeps, dass ich dachte er reisst mir ab. Konnte pro Arm nur 6 WH machen .... hatte ehrlich angst das es vorbei ist. Hat jemand so etwas schon erlebt? Hätte ja gerne weitergemacht aber irgendwie war die Angst vor einer Verletzung zu gross. Nach einer kurze Pause konnte ich dann 2 dips Sätze ausführen.


Freue mich auf Eure Antworten.