Wiedermal Fußball..

[ricoo21]

Grüße euch

Ich hätte da ne kleine Frage...

Spiele Fußball , da ich aber seit August 09
verletztungsbedingt pausieren musste ging ich fleißig trainieren..!
Stellte meine Ernährung um und hab jetzt auch 5 - 6 kg Mahr auf den Rippen..!
1.80gross , 80kg , kf 15%

so nun meine frage ..!

Im Februar fängt das Fußballtraining wieder an
jetzt würde ich gerne wissen:

Ob ich Krafttraining (ca. 15uhr 3xwoche) + Fußball Training (19uhr 2-3x woche)
an dem selben tag machen sollte oder an Fußball Tagen kein Krafttraining..!

Ich würde das fußballtraining auch gleich zur kf Reduktion einsetzten
(definieren)..!

Lg danke Manuel

[Legomeister]

Wenn Du am gleichen Tag beides machst, wird zwangsläufig die zweite Trainingseinheit erheblich darunter leiden.
Also besser an einem Tag die Hantel schwingen und am nächsten den Ball.