Trainingsplan, fragen

[MexzeN]

Hallo Leute.

Mein Trainingsplan sieht zurzeit so aus:

TE1 (Brust/Trizeps Tag):
-Langhantel Bankdrücken (zum aufwärmen)
-Butterflys
-Kurzhantel Bankdrücken
-French Press
-Dips

TE2 (Rücken/Nacken/Lat/Beine Tag):
-Klimmzüge (UG eng und weit)
-Kreuzheben
-Shrugs
-Kniebeugen

Und TE1 & TE2 mache ich hintereinander.
Das heisst z.B. MO TE1 & DI TE2, dann ein Tag Pause und danach wieder von vorne.

Ist der Plan eigentlich so ok?
Würde da doch gerne mal eure Meinungen hören.

Oder wie kann ich an dem einen Tag speziell meine Brust & Trizeps trainieren, würde es da auch bessere Übungen geben?

#Grüße, MexzeN

[Eyeofsauron]

5 übungen brust und trizeps

4 übungen rücken, beine Nacken Lat

merkt da noch wer was?

Zusätzlich KB und KH an einem Tag finde ich nicht genug

Zusätzlich keine Schulterübung ausser das was man minimal da mittrainiert

[Sparrow's Arrow]

Rücken + Beine in einer TE => Ganz große Drecksscheizze!

[MexzeN]

4 übungen rücken, beine Nacken Lat

Bei TE2 habe ich noch das Langhantel rudern vergessen.

[XskalaX]

Ich mach das immer so dass ich 1 tag zwischen dem Training pause habe
MO: Brust Triezeps Beine
MI: Schultern Rücken Biezeps
Fr: wie Montag
So : wie Mittwoch

geht aber nur 3-4 Wochen dann ist erstmal ne Woche Erholung angesagt
freie Tage Bauch und 3 KM Joggen Rad etc.