Creatin (HILFE)

**sTaNiee WhiTee** · 09.02.2010, 20:02

Hallo ihr Lieben ich habe mal ein paar Fragen wegen Creatine wäre echt cool von euch wenn mir einer von euch ein paar Tips geben würde

Also meine Angaben :
Ich Bin 17 Jahre alt bald 18
Bin 1.76 gross wiege 79 Kilo
hab keine Problemme mit Herz oder so alles Perfekt

Habe jetzt leztes Jahr knapp 70 Kilo abgenommen und Trainiere insgesamt knapp 2 Jahre .
Mit puren Krafttraining hab ich vor knapp 6 Monaten angefangen läuft ziemal gut weil ich viel Masse in Muskelmasse
umgewandelt habe 8-)
Aber das reicht mir nicht ich will einen richtigen Körper haben Pralle Arme gute Brust gute Schultern Bauch alles sozusagen

Ich habe mir jetzt Creatin gekauft und wolte wissen wie so die ersten Anzeichen nach den ersten Wochen sind

?
Jetzt kommen meine Fragen wäre cool wenn ich sie alle beantworten könntet 8-)

Nachwievielen Wochen sieht man einen Unterschied ?
Wieviele Kilo nimmt man im Durchschnitt zu ?
Kann es sein das es auch Wasser im Gesicht ablaggert

?
Könnte ich es nehmen weil ich früher mal dick wahr nicht das sich das Wasser an den stellen wo ich mal Dick war absetzt und ich wie eine Hefeklos aufgehe ?
Habt ihr auch ein anderes Produkt wo ich gut Muskelmasse aufbau und wo nich so schädlich ist ?
Würdet ihr mir das entfehlen oder eher nicht ?

So Das waren so die wichtigsten die ich habe

Noch eine Info zum Training ich trainiere jeden Tag 30-45 daheim mit Langbankhandel und Liegestützen
Mit der Langbankhandel mach ich verschiedene Übungen !
Und ich gehe 3 Mal in der Woche ins FitnissStudio und Trainiere 1-2 Stunden Krafttraining (MUSKEL)

Ja das wars jetzt erst mal schreib bitte so schnell wie möglich rein möchte schon nächste Woche anfangen mit der ersten Kur

MFG Daniel

**chr7s** · 09.02.2010, 20:05

falsches unterforumforum !!!

**Sachweh20** · 09.02.2010, 20:38

du hast 70 kg abgenommen???????????????

Und also creatin ist wohl das beste legale Supp:Aber erwarte nicht so viel davon .Es hilft dir aber es ist halt nur eine nahrungsergänzungnicht mehr,nicht weniger.Die Dauer bis man was sieht kann nicht pauschal sagen,da es immer unterschieldich ist.Aber am wichtigsten ist das du dich gut ernährst und voll gut trainiert und regeneration bla bla ,wirste wohl alles wissen(hoffe ich).Also mit Cretain machst du sicher nichts verkehrt,ist aber auch kein wundermittel awas dich aussehen lassen wird wie Arnold =)

und Ja zur Verzehrung würde ich dir vorschlagen 5gramm täglich.Einige Kuren auch,aber ich finde die dauersupplenmentierung sinnvoller.Bleib am Ball viel glück

mfg timo

**Sachweh20** · 09.02.2010, 20:39

achja und hoffe <creatin im steroid Forum zu posten war keine Absicht!!!!

Und noch was zu deiner Frage andere Mittel ist immer so ne Sache.Gibt zb Glutamin BCAA`S und und und aber da sist eigentlich am AA´nfang alles unnötig .Hol dir ein gutes Whey da sollte genügend von den MItteln entahlten sein

**/MARKUS\** · 09.02.2010, 20:42

Drei dinge

1. Bei suche "creatin einnahme" eintippen

2. Dir durch lesen der wichtig- threads grundwissen aneignen!!!

3. Duden kaufen

Kollege, bei allem guten willen, aber auf den beitrag sind die beiden antworten die du bist jetzt bekommen hast, noch zwei wirklich gnädige exemplare!

Bei so viel geballtem schwachsinn dürften da noch sehr unterhaltsame antworten kommen

**Sachweh20** · 09.02.2010, 20:44

Zitat von /MARKUS\

Drei dinge

1. Bei suche "creatin einnahme" eintippen

2. Dir durch lesen der wichtig- threads grundwissen aneignen!!!

3. Duden kaufen

Kollege, bei allem guten willen, aber auf den beitrag sind die beiden antworten die du bist jetzt bekommen hast, noch zwei wirklich gnädige exemplare!

Bei so viel geballtem schwachsinn dürften da noch sehr unterhaltsame antworten kommen

wollte mal gnädig sein=)
und sorry für meine komische Schreibweise,habe mich beeilt