Wie habt ihr angefangen?

**RoNz** · 12.04.2006, 17:56

Hi, mich würde ma interessieren wie ihr damals angefangen habt, sprich mit welchem Trainingsprinzip und evtl mit trainingsplan (wenn mans noch zusammen kriegt ^^)

RoNz

**MomAn** · 12.04.2006, 18:01

urgs...ganzkörper, sehr grundlagen orientiert..das war vor 2 jahren und ca. 7 monaten. der plan war einer von bullzeye. krieg ihn aber nichtmehr zusammen. hatte ich hier aufgeschnappt. dann kam einiges hin und hergehoppe, würde ich nie wieder machen und jetzt bin ich beim 5er split gelandet (habe zuviel zeit

)

**PhilippAlex** · 12.04.2006, 18:07

War Diskopumper... Kaum Grundübungen, das Übliche halt...

**roflcopter** · 23.02.2010, 12:53

Zitat von PhilippAlex

War Diskopumper... Kaum Grundübungen, das Übliche halt...

Same here

**el puma** · 23.02.2010, 15:44

Inspiriert durch Conan,Vadders Hanteln missbraucht.
Dann bei Uns im Kampfsport ne Etage runter ins BB wechseln wollen,war aber zu jung und hatte nur mit Vadder trainieren dürfen,daher sehr schnell wieder die Lust am Studio vergangen.
Also Zuhause in üblicher unsauberer Manier vorm Spiegel einen auf wichtig gemacht

und alte Muskelhefte durchstöbert(Hab i heut noch)
Über die Jahre etwas abgewichen und nach Kampfsport&Triathlon dann doch wieder zum BB gefunden.
Jetzt bei mir in der Dojo-Gemeinschaft 3 maliges Training pro Woche,aber kein WKM

***unequipped*** · 23.02.2010, 16:37

... 1960. auf dem hinterhof die olympischen spiele 1960 von rom nachgespielt.

**messy** · 23.02.2010, 16:57

Im Schüleralter DIE Kurzhantel von meinem Bruder "ausgeliehen"... etwas später eine zweite dazugekauft. Heimtraining mit Liegestütze, Fliegende, Klimmzüge, Bizepscurls, Trizepsdrücken hinterm kopf, Beine? ne, ich spielte ja Fussball... Dann, nach meinem ersten Lehrjahr im Studio angemeldet und jede übung gemacht, die auch andere gemacht haben.

Bankdrücken (Maschine)
Butterfly
Lat-Zug
Zug horizontal
Schulterdrücken Maschine
Seitheben
ca. 4 verschiedene Bauchübungen
Bizepscurls bis zum abwinken
dasselbe für den Trizeps
Rückenstrecker iso
Beinpresse (nicht so wichtig, beine waren ja stark, ich hatte ja mal fussball gespielt...)

das ganze Programm dauerte aufgrund der hohen Satzzahlen jeweils 2-2.5 Stunden. Das ganze mindestens jeden 2. Tag. Essen? wozu das denn?

Nachdem ich das ca. 2 Jahre durchgezogen hatte (natürlich ohne zu wachsen) musste ich ins Militär... ich konnte nur noch am Samstag trainieren, und da ich dann sowieso ziemlich kaputt war, machte ich nur noch wenige übungen und die auswahl war angesichts meines damaligen wissensstandes gar nicht schlecht:

Bankdrücken (immernoch maschine)
Lat-Züge
Zug horizontal (kabelrudern)
Schulterdrücken (maschine)
Bauch
Rückenstrecker (iso)
Beinpresse

und ich legte während der 15 Wochen Militär satte 4 kg zu... und ab da begann ich zu denken... kurz darauf die szene entdeckt (das informationzeitalter hat auch bei mir angefangen) und viele weitere dinge dazugelernt.