Untere Brustmuskulatur schonend trainieren

**ChandlersCat** · 17.01.2010, 16:59

Hallo Leute,
ich suche eine Übung, dir mir die Dips ersetzt!
Ich merke dass die Dips mir schon sehr auf die Schultergelenke gehen...
Daher meine Frage, wie kann ich die untere Brustmuskulatur schonend trainieren?

**fips16** · 17.01.2010, 17:01

normales bankdrücken

Domnl · 17.01.2010, 17:03

Es gibt keine "untere Brustmuskulatur". Es gibt einen pectoralis major und einen minor. Wobei der Minor eher für die Bewegung der Schulter zuständig ist.

Wenn dir Dips zu sehr auf die Schulter gehen, mach eben Bankdrücken, Cable Cross, Fliegende oder lehn dich bei den Dips einfach nicht so weit nach vorne.

**ChandlersCat** · 17.01.2010, 17:40

danke für die antworten!
Dips sind ja bekannt dafür, dass sie eher auf den"unteren Teil" der Brustmuskulatur gehen...einen direkten Ersatz zu den Dips gibts also nicht?

**dennis2** · 17.01.2010, 17:50

Zitat von ChandlersCat

danke für die antworten!
Dips sind ja bekannt dafür, dass sie eher auf den"unteren Teil" der Brustmuskulatur gehen...einen direkten Ersatz zu den Dips gibts also nicht?

wie dir schon erklärt wurde,gibt es keinen "unteren" teil der brust!
der pec.minor sitzt unter dem pec.major!

Domnl · 17.01.2010, 17:57

Zitat von ChandlersCat

danke für die antworten!
Dips sind ja bekannt dafür, dass sie eher auf den"unteren Teil" der Brustmuskulatur gehen...einen direkten Ersatz zu den Dips gibts also nicht?

Sprech ich Hindu? Es gibt keinen unteren Teil der Brustmuskulatur. Entweder trainierst du den Muskel, oder du trainierst ihn nicht. Einen separaten Teil kannst du genauso wenig "hervorheben" oder "trainieren", wie du du die Form deines Bizeps beeinflussen oder die "verschiedenen Köpfe des Trizeps" trainieren kannst.