Hallo,

ich möchte mit einer metabolen Diät starten und bin mir hinischtlich der korrekten Kohlenhydratzufuhr nach dem aeroben Cardiotraining noch unsicher?

Wie verhält es sich mit den Carbs nach dem Cardio Training während einer metabolen Diät? Sollte man Carbs nehmen? Falls ja, zum welchen Zeitpunkt? Welche Menge und welche Art von Carbs (einfache oder komplexe)?

Ich freue mich auf Euere Erfahrungen und Statements.

Grüße