Kreuzheben

[homer san]

Hallo Leute bin seit anfang des Jahres dabei zu trrainieren. Mit einer der Übungen, dem kreuzhebne habe ich in letzter Zeit probleme bzw bereitet sie mir nachträglich probleme im leistenbereich und im Rücken. Möglicherweise habe ich für meine verhältnisse das gewicht zu schnell gesteigert, bin derzeit bei ca. 83 kilo...will jetzt aber vorerst wieder runter mit dem Gewicht und noch mal ein wenig an der technik zu arbeiten. Daher meine Frage kann ich die in diesem video gezeigte Duchführung als vorlage nutzen!?
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw

[Das Shorty]

aus meiner sicht ein gutes video.
aber wenn du dich an dem orientieren willst,
will ich nich wissen, wie du vorher kh gemacht hast

[Xylant]

hier ein gutes viedeo dazu
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA

[eldenmax]

-del

[Brodala]

Die Kniebeugenvideos von Rippentoe (oder wie der heißt) finde ich merkwürdig. Wird nicht andernorts geschrieben, man soll die Aufwärtsbewegung mit dem Kopf "führen"? Er macht es mit "hip drive" und beim Zusehen kriege ich Rückenschmerzen. Wieso die Athleten nicht?