TE A1: Heavy
Kniebeuge 4x5
Flachbankdrücken 4x5
LH-Rudern vorgebeugt 4x5

TE B1: Light
Kreuzheben 4x10
Klimmzüge 4x10
Frontdrücken 4x10

TE A2: Light
Kniebeuge 4x10
Flachbankdrücken 4x10
LH-Rudern vorgebeugt 4x10

TE B2: Heavy
Kreuzheben 4x5
Klimmzüge 4x5
Frontdrücken 4x5