Harter Job & Muskelaufbau

[double157]

Bei mir auf der Arbeit muß ich oft schwere Sachen heben, halten, drehen und tragen...
Ich wollte fragen, ob schwere Arbeit irgendwie den Muskelaufbau schaden kann?

Außerdem mach ich in Teilzeit eine Weiterbildung, das heißt dann Abendschule und Samstags, deswegen ist auch meine Erholungszeit ziemlich knapp...
ich schlaff 4-7std am Tag, was meint ihr dazu???

Und die 3. Frage ist wie sehr schadet Nikotin den Muskelaufbau?

Freu mich auf eure Antworten!

[ph!l1989]

hey kollege
ich trainiere erst seit 3 monaten abrebite aber schon länger in ner gießerrei und verrichte da auch drecks arbeit . ich halte es so das wenn ich jetzt zumbeispiel rückenschmerzen habe natürlich kein kh oder ähnliches mache aber wenn de nur bisschen muskelkarter hast dann muss man sich halt mal quälen ich hab das gefühl das mir die arbeit leichter von der hand geht. kleiner tipp ich versuch immer schwere sachen so zu heben wie beim kh is besser für rücken und mit weniger schweren sachen zu curlen so machen ich wenn wir kleine kurbelwellen machen um die 600 curls