Hallo,
ich habe gegoogelt und hier gesucht doch irgendwie fand ich nicht die Antwort auf meine Frage. Wenn es jetzt doch im Forum steht irgendwo, so entschuldige ich mich sofort.

Also, meine Frage ist. Ich nehme vor dem Training Creatin und danach Eiweißpulver gemischt mit Wasser. Jetzt meine Frage: Kann ich anstatt dem Eiweißpulver auch Magerquark zu mir nehmen? Oder ist es so das die Wirkung von Proteinpulver besser ist als bei einem Magerquark? Weil ja Proteinpulver extra für die Muskulatur ist und der Magerquark nicht.

Wäre nett eine Antwort zu erhalten.


Vg