Hallo,

Ich habe lange überlegt, diesen Thread aufzumachen, aber ohne
Rat komme ich wohl nicht weiter. Die SuFu blieb erfolgslos.

Hier zu mein Problem:

Ich bin 1,81 - 72kg - 17 Jahre alt und seit 2009 "am Eisen" leider
vorerst noch zu Hause...

Obwohl ich bereits einige Erfolge verzeichnet habe,
plagt mich nun noch ein großes Problem -
meine Hüften bzw. der Hüftspeck...


Ich habe mir eine Waage zugelegt, die sowohl Wassergehalt,
als auch KFA angibt.
(Ich weiß, dass diese Werte nicht 100% stimmen).
Somit habe ich erstmal einen kleinen Anhaltspunkt.
Die Waage zeigt mir folgende Werte: 72kg - 9,2% KFA - 65% Wasser

In einem anderen Forum wurde mir gesagt,
dass der Hüftspeck eigentlich nur Wasserreserven sind
und ich eigentlich nur den Wasseranteil im Körper mittels
viel trinken und cardio im Griff bekommen kann.
Ein Wasseranteil von 55% sei erstrebenswert, so hieß es.

Seit Wochen trinke ich nun ca. 4-5 L Wasser am Tag,
betreibe 3x die Woche Cardio und meide Milchprodukte und Salz.
Doch sowohl der Wasseranteil bei 65% bleibt, als auch der Hüftspeck.

Ich habe einen starken Willen und scheue keine Mühe,
sei es noch so anstrengend. Eventuell ist die Aussage
noch hilfreich, dass ich vor dem Beginn des Trainings ein fettes Schwein war (90 kg)

Würde mich über einen Rat/Tipp sehr freuen.