Testmonat, was hilft an Supps

[maddoccc]

Hey Leute,

ich trainiere seit ca 1,5 Jahren und nehme dazu sporadisch Supplements. Also selten und wenn nicht viel. Nach dem Training 30g Whey und dem Tag darauf 30g Mehrkomponenten Protein. Da Muskelzuwachs und Kraft in den letzten 6 Monaten ausblieb und ich auch schon den Trainingsplan umstellte möchte ich was probieren.

Und zwar möchte einen Monat lang alles nach Plan machen um zu sehen was das Bringt. Damit meine ich Ernährung, Training und Supplements.

Ich denke mal, berichtigt mich wenn ich da falsch liege, das wenn ich schon Protein nehme das auch in empfohlener Menge einnehmen sollte da es sonst rein gar nichts bring. Daher mein Vorhaben.

Was könnt ihr mir an Supps empfehlen was auch echt was bringt?

Welches Protein, wann und wieviel? Whey, Mehrkomponenten, Egg Protein?
Brauch ich BCAAs?
Benötige ich extra Aminopreparate?
Lohnen sich Thais dazu?
Was gibts noch?

Da Protein ja außer Frage steht worauf sollte ich beim Kauf achten.
Benutze z.Z. das MKP von S.U. http://www.bodybuilding-depot.de/sho...sional+Protein Würde da die Prime Version ma testen wollen.
Habe jetzt hier im Forum das ESN Designer Whey zum unschlagbaren Preis gefunden. Was meint ihr dazu? http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html

Creapure nehme ich schon bzw. fange nächste Woche wieder damit an.

Gruß Maddoc

[Grammostola]

Was könnt ihr mir an Supps empfehlen was auch echt was bringt?

Crea, Whey, evtl noch Glutmain. Der Rest sind praktisch nur Booster und irgendwelche Optimierungen die der Normalsportler garnicht braucht.

Brauch ich BCAAs?

Sind in jedem besseren Whey zu genüge enthalten.

Benötige ich extra Aminopreparate?

Nein.

Lohnen sich Thais dazu?

Thais lohnen sich ausschließlich als Kickstarter. Ohne ein Basisroid (Inject!) bleiben bei Thais bestenfalls be******ene leberwerte und ordentlich Wassereinlagerungen über.

Was gibts noch?

Motivationsbooster aka Pumpsupps, aber im Grunde ebenfalls rausgeschmissenes Geld.

[saufkuh]

Wenn nach 1,5 Jahren nix weiter geht wird gleich nach Thais gefragt

Überdenk mal lieber deine Ernährung, als Supp zum Creatin evtl noch beta-Alanin

[maddoccc]

Soweit ich gelesen habe ist doch beta-Alanin eher was für die Ausdauer beim Pumpen und hat nichts mit Kraftzuwachs oder Muskelvolumen zu tun oder irre ich mich??

Anabolika oder ähnliches will ich eigentlich nicht nehmen. Zumindest intravenös. Daher dachte ich Thais wären das richtige um in kurzer Zeit Erfolge verbuchen zu können. Für reine Anfänger ist das ja nüscht.

@Grammostola
Danke. Also beim Whey und MKP bleiben und die Dosis wie vorgeschrieben anpassen. Kannst du noch was zu den Proteinen die ich verlinkt habe sagen?

[fatmike]

Soweit ich gelesen habe ist doch beta-Alanin eher was für die Ausdauer beim Pumpen und hat nichts mit Kraftzuwachs oder Muskelvolumen zu tun oder irre ich mich??

Anabolika oder ähnliches will ich eigentlich nicht nehmen. Zumindest intravenös. Daher dachte ich Thais wären das richtige um in kurzer Zeit Erfolge verbuchen zu können. Für reine Anfänger ist das ja nüscht.

@Grammostola
Danke. Also beim Whey und MKP bleiben und die Dosis wie vorgeschrieben anpassen. Kannst du noch was zu den Proteinen die ich verlinkt habe sagen?

man "nimmt" "anabolika" nicht intravenös. da hat ja jemand mal richtig ahnung...

und wenn ich sowas schon lese "um in kurzer Zeit Erfolge verbuchen zu können". in diesem sport geht nichts in kurzer zeit!! anstatt so einen völlig sinnfreien thread zu starten, würde ich mir an deiner stelle mal lieber gedanken ums training machen. aber trainieren ist ja immer so anstrengend. dann doch lieber irgendwelche supps...

die beiden proteine sind der hammer. hab dadurch voll das krasse muskelwachstum bekommen. musste gar nimmer trainieren.

[maddoccc]

@Grammostola
Was hältst du von Createston? http://www.eiweiss.com/All-in-One-Fo...Peak::188.html

[fatmike]

@Grammostola
Was hältst du von Createston? http://www.eiweiss.com/All-in-One-Fo...Peak::188.html

das haut noch besser rein. sagt ja schon alleine der name: creaTESTON...

[gaggeis]

@Grammostola
Was hältst du von Createston? http://www.eiweiss.com/All-in-One-Fo...Peak::188.html

Reine werbeverkaufsstrategie!
Fall bitte nicht darauf rein, da der großteil des inhalts für den muskelaufbau sekundär ist.
Gibt immer wieder user die sagen das im createston das zusammenspiel der einzelwirkstoffe gut ist.
Kann ich nicht befürworten.
Um es auf den punkt zu bringen.
Wenn du zuviel geld hast kaufe es dir um eine eigene erfahrung zu haben.
Ich persönlich halte es für rausgeschmissenes geld!

[maddoccc]

Ok, danke dir. Hast recht die Werbung klingt gut, macht auch Sinn was da erzählt wird.Peak aber soll dafür auch bekannt sein für so rosige Werbeversprechen..

[gaggeis]

Ok, danke dir. Hast recht die Werbung klingt gut, macht auch Sinn was da erzählt wird.Peak aber soll dafür auch bekannt sein für so rosige Werbeversprechen..

Peak hat aber durchaus gute produkte.
Qualitativ kannst du dort mit am wenigsten falsch machen und bezahlbar sind sie auch.
Aber die werbung ist schon augenwischerei!