Leinöl und Magerquark fragen

[jasin777]

hi leute

1. wenn ich magerquark mit etwas edbeere u.s.w mixe, bleibt das ganze immer noch dickflüssig. Micht ihr da etwas milch dazu? oder wie macht ihr das um es etwas flüssiger zu machen?

2. Leinöl wieviel leinöl werden am tag benötig und wie messt ihr das? ein teelöffel? wieviel g

danke im vorraus

[natural-kind]

zum magerquark: joa milch oder wasser bis es die konsestenz hat die du gern hättest

zur leinöl frage: ka

[ceddi13]

Also ich mach in mein MQ meist ein bisschen Milch ,1-2 Löffel Vanille Eiweiss Pulver und ca 5g richtiges Kakaopulver. Schmeckt voll lecker meiner Meinung nach #popcorn

[Insane1]

Ist das mit dem Öl wirklich so wichtig ??

[Marsmellow]

Leinöl würde man etwa zwei Esslöffel benötigen (20ml); das würde den Bedarf an essentiellen Fettsäuren (exklusive DHA) decken.