Dauer des Krafttrainings

**Mellow123** · 12.04.2010, 20:22

Moin,
ich weiß, ich bin ein noob und meine Frage ist bestimmt dumm...
Aber meine Frage ist schnell zu beantworten, also auch wenns dämich ist: bitte einfach schnell beantworten?

Wie lang braucht ihr pro Krafttrainingsession?
Ich war heute im FS. Ich trainiere im 2er Split mit 10 "Übungen". Dafür habe ich knapp über 2stunden gebraucht. Reines Krafttraining(natürlich mit Pausen etc, also vielen Pausen.).

Ist das normal und i. O. bzw kommt das bei euch auch ca. so hin?

grüße & schonmal danke für die Antworten

**Xylant** · 12.04.2010, 20:25

sollte maximal 90 min dauern! besser sind 60 min

**Mellow123** · 12.04.2010, 20:29

wusste, ich bin zu langasm

aber 60min....das schaff ich nie

ich poste mal gleich was ich mach :P

//So:
-Beinpresse
-HackenSchme Kniebeuge
-Beinbeuger
-Wadenheben stehend

-Latzug
-rudern sizend
-butterfly reserve
-rückenstrecker

-sz-french press
-pushdow

=10 Sachen.

das wären 6min pro Station --> unmöglich^^
9min....mhm machbar, aber hart, mal gucken ob ichs hinbekomme.

lg

***unequipped*** · 12.04.2010, 20:32

Zitat von Mellow123

Moin,
ich weiß, ich bin ein noob und meine Frage ist bestimmt dumm...
Aber meine Frage ist schnell zu beantworten, also auch wenns dämich ist: bitte einfach schnell beantworten?

Wie lang braucht ihr pro Krafttrainingsession?
Ich war heute im FS. Ich trainiere im 2er Split mit 10 "Übungen". Dafür habe ich knapp über 2stunden gebraucht. Reines Krafttraining(natürlich mit Pausen etc, also vielen Pausen.).

Ist das normal und i. O. bzw kommt das bei euch auch ca. so hin?

grüße & schonmal danke für die Antworten

... schlimmes los, ein bb zu sein?
da haben es weltklasse gewichtheber/kraftdreikämpfer doch so einfach. die machen nicht 10 verschiedene übungen pto trainingseinheit.
irgendwie komisch.

**Mellow123** · 12.04.2010, 20:36

Zitat von unequipped

... schlimmes los, ein bb zu sein?
da haben es weltklasse gewichtheber/kraftdreikämpfer doch so einfach. die machen nicht 10 verschiedene übungen pto trainingseinheit.
irgendwie komisch.

sarkasmus verdirbt den charakter

äh...eig find ichs gar nicht schlimm die 2h, hab nur angst, dass ich was falsch mache

also aufgrund höhren Zeiteinsatzes ein schlechteres Ergebnis hätte.
Zeit ist Geld.....Zeit haben wir nicht und Geld auch nicht !
^^

**Sachweh20** · 12.04.2010, 20:36

Viele zu viele Übungen für einen Split .Man sollte sich auf Grundübungen beschränken,mit auf einem selbst angepasste Isos

**PumpingEvolution** · 13.04.2010, 13:51

Beine und Rücken in einer Einheit ? Was hast du für nen Split ???

**Unregistered** · 13.04.2010, 14:02

Zitat von unequipped

... schlimmes los, ein bb zu sein?
da haben es weltklasse gewichtheber/kraftdreikämpfer doch so einfach. die machen nicht 10 verschiedene übungen pto trainingseinheit.
irgendwie komisch.

Warum postest du eigentlich, wenns so ***** ist ?

**pump10** · 13.04.2010, 14:58

30 bis 60 minuten.

**MadNero** · 13.04.2010, 15:44

Zitat von PumpingEvolution

Beine und Rücken in einer Einheit ? Was hast du für nen Split ???

Mache derzeit auch einen Oberschenkel/Rücken Tag in einem 2er-Split. Geht sich sonst nicht so gut aus wegen KH und KB. Kann man schon machen. Die andere TE ist natürlich deutlich leichter, aber so passt es am besten mit der Regeneration bei 3-4 Einheiten die Woche.

Der Plan ist allerdings standardmäßiger Maschinenmurks, würde ich mal behaupten. 2 Stunden ist auch ziemlich lang, so lange kann man ja kaum voll konzentriert sein.

Löblich ist dennoch, dass du Beine trainierst