Kniebeugen, Beinstellung

[waslos]

Hallo zusammen
Heute hab ich das erste mal, seit fast 7 Monaten, wieder einmal Kniebeugen absolviert! Absolut geil!
Ich trainiere etwa 9 Monate lang, in den ersten 2 Monaten machte ich Kniebeugen, dann musste ich damit aufhören aufgrund sehr starker Knieschmerzen. Die Schmerzen entstanden damals folgendermasen: Ich habe X Beine und habe versucht die Beine grade zu stellen, das heisst das beide Fussspitzen nach vorne zeigen. Dadurch ging ich aber oftmals zu weit in die Knie bzw. beugte mich zu weit vor bei KB. Mein Arzt (übrigens auch ein ehemaliger BBler) hat mir dann empfohlen mit KB mal zu pausieren für ca. 3-4 Monate. In dieser Zeit mache ich Beinpresse (und noch einwenig länger weil es ziemlich gut war )
Nun will ich aber wieder zu KB zurück kehren. Nur stelle ich zur Zeit meine Füsse schräg beim KB machen, also die Fussspitzen zeigen beide gegen aussen. Dadurch kann ich aber wunderbar meine Oberschenkel parallel zum Boden setzen, ohne zuweit nach vorne zu neigen.
Hat diese Beinstellung negative konsequenzen?

[ceddi13]

Dat Intressiert mich auch mal, mache nähmlich das gleiche mit den Füßen

[Batista123]

Hallo zusammen
Heute hab ich das erste mal, seit fast 7 Monaten, wieder einmal Kniebeugen absolviert! Absolut geil!
Ich trainiere etwa 9 Monate lang, in den ersten 2 Monaten machte ich Kniebeugen, dann musste ich damit aufhören aufgrund sehr starker Knieschmerzen. Die Schmerzen entstanden damals folgendermasen: Ich habe X Beine und habe versucht die Beine grade zu stellen, das heisst das beide Fussspitzen nach vorne zeigen. Dadurch ging ich aber oftmals zu weit in die Knie bzw. beugte mich zu weit vor bei KB. Mein Arzt (übrigens auch ein ehemaliger BBler) .........

warum fragst du dann nicht deinen arzt????

[waslos]

warum fragst du dann nicht deinen arzt????

Weil ich dachte, hier könnte dies ebenfalls jemand wissen und weil ich nicht wegen jeder "Kleinigkeit" den Arzt frage.......

[saufkuh]

Is doch ganz normal so, also ca 45° nach außen.

[waslos]

Aber in allen Ausführungs Videos sieht man doch immer, das die Füsse beide gerade nach vorne zeigen....

[ohne name]

aber es wird doch überall geschrieben,man solle seine füße ganz natürlich hinstellen und das wäre leicht(10~ 15°?) nach außen gedreht.

so machst du nur deine knie kaputt.#popcorn

[kleberson]

Man hat mit leicht nach außen gestellten Füßen viel mehr Stabilität. Wenn es dann noch angenehmer ist für den Bewegungsablauf dann soll man dies sowieso tun.

[Torgerz]

das ist durdchaus natürlich die füße etwas nach außen zu drehen

[mart..onio]

wichtig ist, dass die Füße in die selbe richtung zeigen wie die Kniescheibe..also auf jeden fall immer schaun ob alles grade ist

die Füße können leicht nach außen stehen das ist wohl kein problem..
einfach drauf achten, dass man fest und sicher steht und gut ist..