>>>> Gewicht : ca. 62 bei 1,74 <<<<<<<



Ich hätte eine grundsätzliche Frage zur Einnahme der o.g. Produkten:

Ich handhabe es derzeit NACH dem Training folgendermaßen:


Direkt nach dem Training (ca. 19.00h):

Flasche gefüllt mit 0,75 L

1. Traubensaft + Wasser jeweiles 1/2
2. 40 Gramm Dextrose
3. 30 Gramm Hy-Pro 85
4. 5 Gramm Creatin

Die hälfte der Flasche trinke ich direkt nach dem Training.
Dann geht es in die Sauna
Direkt danach (im Ruheraum) trinke ich die Flasche ganz leer.


Zuhause angekommen (ca. 20.30h):

All Stars Crash Weight Gain in Milch 1,5% Fett ca. 0,25 Liter.
Danach gibt es feste Nahrung (ausgewogen KH/Eiweiss).


Kurz bevor ich ins Bett gehe (i.d.R. gegen 00.00) nochmals 0,25 L Weight Gainer.


Passt das vom Grunsatz her, oder mach ich da was falsch ????