Überzüge

[Gainer019]

hab heute das erste mal in meinen brustplan überzüge aufgenommen und gemacht.
irgendwie spür ich dabei aber keinen "pump" in derbrust wie bei bankdrücken oder so.
ist das überhaupt ne übung zum aufbauen oder mehr zum "in form bringen"?

[-theANIMAL-]

Die Übung ist eher was für den Rücken und gut um die Brust zu dehnen.
Ich finde sie gut.
Mache sie immer nach KB und KH. (GK-Plan )

[FerrisMC]

Jo, selbst Ronnie Coleman macht sie,jedoch am Rückentag(kein GK).Dein Lat ist auch sehr gut gedehnt(Mikrotraumen) bei Überzügen und die Übung ist darum eher für den Rücken.

[Gainer019]

das ist ja was ganz neues für mich.
was gibt es denn sonst noch für gute brustübungen?
hab bis jetzt immer bankdrücken
fliegende
schrägbankdrücken

fliegende mach ich jetzt nicht mehr weil ich finde das meine brust sich dadurch irgendwie jeweils nach außen entwickelt hat.

[cojack]

Dips