für tipps und ratschläge wäre ich dankbar!

[adg325]

http://bodybuilding-magazin.goracer....videos/305.avi

was kann ich technisch verändern??? hier mein versuch mit 305...

danke alexander

[PhilippAlex]

Respekt!
Vielleicht Uhr ausziehen...

[bipolar]

hi adg!

als erste mal: deine bestleistung liegt fast 100 kg über meiner - aber ich denke trotzdem, dass du was verbessern könntest...

leider sieht man von hinten nicht all zu viel, aber was man sieht ist, dass die ellbogen extrem weit raus sind... dadurch legst du die hantel extrem weit oben auf der brust ab. vielleicht könntest du mal die bewegung von der seite reinstellen - dann könnte man noch mehr sagen.

was ich dir raten würde ist: die ellbogen an den oberkörper anlegen und die hantel am oberbauch ablegen. dadurch baust du einfach mehr spannung auf und bist stabiler. mit dieser armstellung kannst du gar keine kurve nach hinten drücken. versuch mal mit einem moderaten gewicht die ellbogen nach innen zu drücken und die hantel eben extrem weit unten auf der brust abzulegen - und berichte, ob dir das nicht besser gefällt.

mfg,
bipolar

[bipolar]

http://www.irongame.com/videos/Brian...05lbBP@SHW.mpg

so könnte das ungefähr aussehen... der herr hat ja auch ungefähr deine statur. ellbogen rein - weit nach vorne - und nach hinten...

[bipolar]

http://www.irongame.com/videos/Brian...22lbBP@SHW.mpg

auch ein gutes beispiel...

(du musst die links kopieren, da sie nicht vollständig markiert sind)

[SiAp]

http://www.irongame.com/videos/BrianSiders.2004,August14th,MountaineerCup,LasVega s,NV-327.5kg-722lbBP@SHW.mpg

auch ein gutes beispiel...

(du musst die links kopieren, da sie nicht vollständig markiert sind)

so jetzt. hab nur keine lust auf rumkopieren aus den TIF http://www.irongame.com/videos/Brian...05lbBP@SHW.mpg

[hara]

hmmm...um wirklich was richtiges sagen zu können wär ne seitenansicht besser. aber man kann erkennen, dass du ein typischer "old-school" drücker bist. ellbogen nach außen, ablage nahe am hals, handgelenke genau unter der hantelstange,...

um das umzustellen, müsste man bestimmt einige monate (3-4) einrechnen. die grundsubstanz ist gewaltig, in verbindung mit einer guten technik und nem guten shirt...ist da viel drin

aber das alles übers net...hmm schwierig schwierig...

lg
hara

[Hirnschmalz]

Ist man (ich) überhaupt berechtigt, bei 175kg 'raw' seinen Senf dazu abzugeben - oder muss man dafür ein großer Junge sein ...?
Wenn ja: Muss hara Recht geben, finde den Griff sehr weit und die Ellenbogen weit aussen. Greife selbst knapp über Schulterweite und lasse die Ellenbogen ziemlich nah am Körper, Hantel berührt etwa auf Brustwarzenhöhe, das kommt mir auch für die Schultern besser. Allerdings ist mein Weg auch weiter (wegen weniger Bauchumfang), könnte für den Griff auch eine Rolle spielen(?).
Wenn's nicht zu albern ist, sich in der Sache bei der Leisung überhaupt zu Wort zu mailden, wäre das mein Tipp ...

P.S.: "ist da viel drin" ist gut ...

[bipolar]

der satz "ist da viel drin" ist nicht albern... es rennen 100te krafttalente in der gegend herum, aber es gibt halt nicht viele die das ganze mit der technik zum champ schaffen... 300 ist geil, aber 340 wär geiler oder?
finds gut, wenn ein athlet hungrig ist - selbst bei einer leistung von 280 - das nennt man motivation zur progressiven leistung...

mfg,
bipolar

[Öcki]

@ hara,

was ist an "gelenken genau unter der hantelstange" falsch?
wenn man von oben drauf schaut sollte es doch so sein, oder?
wenn man von hinten schaut gehen sie natürlich schräg zu hantel, da man die ellbogen rein zieht.

mfg