hi Leute,
wollte Wissen ab wann würdet ihr mir raten meine erste Kur zu nehmen.

Meine Person :
21 Jahre alt , 95 Kilo, und 180 cm groß ! hab 2007 mit training angefangen ! und 2009 aufgehört ! trainiere also somit seit 1 Jahr nicht mehr ! und Möchte ab morgen wieder mit dem Training beginnen ! oder sollte ich lieber bevor ich mit traing beginne paar mal Joggen gehen !

Vielen Dank für eure Tips !