Hallo zusammen,

ich will die tage mit HIIT als abspecktraining anfangen, dazu ein paar fragen.

1) Alternativ: Macht es sinn direkt nachm Krafttraining eine HIIT Session einzulegen? Im moment trainiere ich 3x die woche nachm WKM Plan. Wäre es nun sinnvoller in den zwischentagen je eine HIIT Session einzulegen, oder nachm training?


2) Falls an nicht Trainingstagen: Muss HIIT zwingend morgen betrieben werden? Ich bin momentan in der Examensvorbereitung und muss den ganzen tag konzetriert lernen. Deswegen würde ich mich lieber abends als morgens auspowern um den tag über mehr konzentration zu haben.

Schmälert es den effekt von HIIT deutlich, wenn man es vorm schlafen statt nachm aufstehen macht?

3) Wie verhält es sich mit essen nachm HIIT? Ich esse vorm schlafengehen gerne noch einen magerquark, stört das hier?


4) Generell mal eine frage zur effektivität: Ist 15min hit fürn fettabbau tatsächlich genauso effektiv wie ne stunde joggen?


Vielen Dank