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Bitte um Trainingsplan, bin Anfänger
Hi Leute!
Bin 17 Jahre alt, wiege ca. 72 Kilo, Körperfettanteil relativ gering.
Ich hab dienstags und donnerstags Fußballtraining und möchte nebenbei ein bisschen Masse am Oberkörper aufbauen.
Zur Verfügung stehen mir eine Hantelbank (samt 2mal 3 Kilo Hantel, dazu eine Langhantelstange mit 2mal 5kg, 2mal 15kg und 2mal 2,5kg).
Sodele, nun schreibt mal fleißig.
Danke.
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Eisenbeißer/in
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Archon tes Poseos
 Zitat von wkm
Der Meister selbst  Thread schließen bitte...
TriStar
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