sorry hatte beim thema paar tipp fehler.kann es auch nicht mehr ändern
Also ich wollte euch fragen ob es gut ist jeden tag zu trainiern.
ich trainiere schon seit ich 15 bin(bin jetzt 23).
habe früher fussball gespielt und auch hoch(z.b. hannover 96) aber darf kein fussball mehr spielen wegen verletzungen.
also ich mache es so.
mo: brust,schulter,trizeps ,bauch, 30 min laufen
di: rücken und bizeps und 30 min laufen
mi: bauch und 1 stunde laufen
und danche das gleich von vorne bis sonntag
ist es richtig was ich mache? eigentlich haben die muskeln gruppen 48 stunden pause. ja ok beine nicht weil ich jeden tag laufe was ich nicht schlimm finde. weil beim fussball ich auch fast jeden tag gelaufen bin und noch mehr. was sagt ihr dazu?
ach ja mach noch so dass ich unter der woche abends nur eiweiß trinke und nichts esse.ich merke viele muskeln die ich davor nich hatte (z.b. am bauch die unteren)
könnt ihr mir sagen wie ich es besser machen kann weil will nicht umsonst trainieren oder was falsch machen was besser geht.
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