Hallo Leute,

ich bin mir unsicher welche übungen ich für die brust benutzen soll.
mache momantan wenn brust drann ist: bankdrücken, bankdrücken negativ, liegestütze positiv, überzüge und fliegende. wobei ich glaube fliegende und überzüge sind eher dehnübungen. irgendwie dehnt es halt meine brust aber großartig zum wachstum anregen tut es im vergleich zu den anderen glaub ich nicht.
achja und von jeder übung 3 Sätze max. 12 wh

ist das zuviel für die brust?
wie sieht euer brust training aus?
welche übungen macht ihr?
meint ihr "nur" bd, bd neg. + ls bringen mehr wachstum?

greetz