Schmerzen im Delta und Unterarm

[Fastpower]

Hallo zusammen,

trainiere nun seit einem Jahr wieder regelmäßig.

Zu meinem Problem:
Beim Butterfly habe ich Schmerzen im Deltamuskel nach ein paar Wiederholungen.
Genauso bei ein paar anderen Übungen wie bei Schulterübungen.
Nur weis nicht woher das kommt. Muss dann z.b. Butterfly abbrechen weil die Schulter dann irgendwie zu macht und die Schmerzen zu stark werden.


Mein zweites Problem ist das beim Bizepstraining (SZ Hantel) und auch beim Latziehen der linke Unterarm zu macht. Obwohl er eigentlich stark genug bzw. gut trainiert ist.
Hat dafür jemand eine Erklärung?

Danke

[vale123]

hallo,

kann sein dass du ne sehnenscheiden entzündung hast.
musst du einfach bissl schonen und evtl voltaren oder sowas drauf amchen gegen die schmerzen.

ne schiene wäre auch nicht schlecht kannste dir ja beim arzt hohlen (:
is nach na woche wieder komplett weg wenn du glück hast.

[Fastpower]

habe so nie schmerzen.
halt nur beim trainieren dieser übungen.

[deine_mudda10]

hi!
das kann an deinen sehnen liegen. ich hatte das auch am anfang. kam daher, weil ich mit zuviel gewicht angefangen bin. die sehnen die wachsen nicht wie deine muskulatur und deshalb wird der schmerz bei steigendem gewicht größer. mein tipp so dumm es sich anhört: mach die übung nr noch einmal die woche und schraub das gewicht bis auf 5 kilo pro seite runter.

[Fastpower]

das geht ja schon seit einem jahr so und das gewicht ist so niedrig.
wenn ich weniger gewicht hole merke ich die übung kaum. wenn ich mehr wiederholungen als ausgleich mache schmerzt es wieder.
ein teufelskreis.

[deine_mudda10]

dann lass die übungen mal für einem monat weg. dannach fängste ganz langsam wieder an, machst sie aber erst nur einmal in der woche.
SZ curls kannste ja ersetzen.
Latziehen naja
und butterfly halt absetzen