Entschuldigung falls es solch einen Thread schon gibt allerdings habe ich gerade ein starke Zerrung und bereits vor 2 Monaten hatte ich eine und habe 3 Wochn nicht trainiert und unglaublich viel Muskelmasse verloren, nun bin ich wieder halbwegs dabei in absehbarer Zeit alles wieder zu haben und mich plagt nie nächste Zerrung -.-
es ist zum kotzen, wir haben neue geräte im studio was mich dazu zwang einige übungen die ich nun nicht mehr machen konnte am seilzug, sagen wir mal ungefähr genauso nach zu ahmen, allerdings war die Ausführung anfangs , da eben neue geräte etwas schlecht und nun habe ich wie gesagt wieder eine Zerrung -.-

was könnt ihr mir da raten um so wenig muskeln wie möglich einzubüßen und um schnell weiter trainieren zu können, falls ihr mir Mittel zum einnehmen empfehlt wäre eine genau Beschreibung der Einnahmedauer, Wirkungsdauer und der Wirkung an sich sehr nett

danke im vorraus