hallo liebe bb - gemeinde.

ich eröffne hier diesen thread, da ich eine frage züglich meiner trainigsgestaltung habe.
ich trainiere jetzt seit gut einem jahr, begann mit einem maschinenplan meines tollen "trainers", wechselte dann zum wkm und zuletzt auf einen dreier split:

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Seitheben
2 x 8-12 French Press

Trainingseinheit 3: Beine
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
3 x 12-15 Wadenheben, stehend

diesen trainiere ich jetzt seit 3 monaten.

zu meiner person:

ich bin 2,04m groß, wiege ca. 95kg und bin 21 jahre jung.
dank mehrerer rückenprobleme, diese sind auch in diversen anderen threads von mir zu finden, bin ich von freien kb auf hackenschmidt umgestiegen und trainiere kh nur noch mit wenig gewicht bzw hab sie in letzter zeit komplett mit back extensions (wie schreibt man das ? *lach*) ersetzt.

viel um meine person, nun zu meiner frage.
da ich nach 3 monaten die übungen ein wenig tauschen wollte, probierte ich in meiner letzten beineinheit folgendes:

3x Hackenschmidt + Beingeuber (zweite Übung direkt im Anschluss, keine Erholung)

3x Beinpresse + Beinstrecker (zweite Übung direkt im Anschluss, keine Erholung)

3x Wadenheben sitzens (zwei verschiedene Maschinen, erst mit angewinkelten, dann mit gestreckten Beinen, ausführung siehe oben)

3x Crounch Maschine + Beinheben frei mit Handel (zweite Übung direkt im Anschluss, keine Erholung)

Ich muss sagen, ich habe noch nie so ein Gefühl während bzw nach dem Training verspürt. Die angestrebten Muskeln brannten richtig Stark beim Training.
Ich trainierte am Freitag und hab heut zum Sonntag immer noch starken Muskelkater.
Der Grund, warum ich jenes Probierte, war, dass ich das Gefühl hab, bei einem normalen Satz den Muskel nicht richtig auszureizen und fühle mich, als ob ich eine Stunde später wieder voll durchstarten könnte.

Um nun endlich zu meiner Frage zu kommen:

Kann ich so weiter trainieren und die anderen Tage auch so umstellen ?
Hier im Forum wird ja meist gesagt, dass ein normaler Satz ohne MV ausreicht, aber ich bin der Meinung, ich erziele so keine wirklichen Erfolge.
Was meint ihr ???

Ich danke allen, die sich die Mühe gemacht haben, bis hier her zu lesen.
Ich hoffe, ich hab an alles gedacht und ihr könnt mir weiter helfen.

Mit freundlichen Grüßen

Tobias