N Abend Szene...
hab letzte woche nen neuen trainingsplan mit meinem trainer zsm erstellt...
das ganze nennt sich aufsteigende pyramide ... im anschluss absteigend
poste mal im anhang kurz meinen plan
wollte mal eure meinung hören oder vllt hat jemand mit dieser methode bereits erfahrungen gesammelt...
außerdem wollte ich fragen was ihr für intensitätstechniken wisst...
hab den plan leer gelassen zum post d.h. es geht rein um das trainingprinzip
mfg
george
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