Hi Leute,
also ich bin gerade in der Massephase (sprich viel essen) und bin im Supermarkt (Aldi) auf so ein Spaghetti Gericht mit Soße von Cucina, so nen Fertigpacket gestoßen. Das hat folgende Werte auf 1Portion (300g) gerechnet:
Brennwert: 1697kj
Eiweiß: 13,7g
Kohlenhydrate 67,2g
davon Zucker 6,9g
Fett: 8,7g
usw....
Jetzt zur Frage, kann ich die Spaghetti als Hauptgericht, also mittags nach der Schule so 3-4mal die Woche essen, also wäre das sinnvoll? Oder würdet ihr eher weniger davon halten? Ich fände es halt ne gute Alternative zu z. B. Pute mit Reis, da ich als Schüler nicht so viel Geld habe für Pute -.-

Und noch eine andere Frage, ich habe 1mal die Woche 2 Stunden Schulsport (Fußball, Basketball, alles mögliche^^), wäre es empfehlenswert danach nen Whey-Shake zu trinken?

Danke

Max