Hallo, ich bin seit 3 Wochen im Mcfit, ich gehe dienstags donnerstags und Freitags trainieren, nach dem Plan von Mcfit. 10 Minuten Laufband aufwärmen, dann alle Muskeln an einem Tag. Das 3x die Woche. Ich habe hier im Forum viel gelesen das das Muskeltraining aufgeteilt ist auf verschiedene Tage, ist das in Ordnung, alle Muskeln, nach dem McFit Trainingsplan, an einem Tag zu trainieren? Außerdem wollte ich nach einer guten Creatin Empfehlung fragen, die ungefähr auf den Trainingsplan zutrifft. Zur Info ich bin 1.76 groß, wiege nur leider nur 58kg und möchte keine anderen Stoffe zu mir nehmen als Creatin und hin und wieder ein Eiweißshake.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen, ich möchte richtig starten, ich habe genug Ehrgeiz und werde die Sache durchziehen. Grüße chris