Hallo liebes Forum,

ich habe jetzt einiges über HSt-Cluster und die Hintergründe gelesen. So viel ich verstanden habe sind die Grundlagen für Hypertrophie ausreichend load (schwere Gewichte) ausreichend Volumen und Progression. Jetzt stellt sich mir die Frage ob ein 5x5 WKM Plan demnach ein gutes Hypertrophie-Programm ist. 4 x die Woche ausgeführt. Würde mich sehr über eine Antwort freuen.