Hallo zusammen,

Ich trainiere jetzt seit ca. 5 Monaten. Anfangs ( 1-2 Monate ) habe Ich ein " Ganzkörper- Training " absolviert. Da ich es nicht besser wusste und mir so gedacht habe, das mein gesamter Körper stark wird. Diese 1-2 Monate bereue ich total, denn es war unnütz. 3 Stunden Trainig jeden 2. Tag, und von Kopf bis Fuß jeden mir bekannten Muskel traininert

Naja, jetzt (2. -5. Monate ) trainiere Ich nach einem Plan von einem Arbeitskollegen bei dem Erfolge ganz klar sichtbar sind.

Würde mir mal gerne eure Meinung dazu holen. Ich selbst bin sehr zufrieden damit. Für mögliche Verbesserungen habe Ich ein offenes Ohr !

Traingsplan:

Montag:
- Bauch
- Brust
- Bizep

Dienstag:
( - kommt darauf an wieviel Zeit ich habe, Ruhetag oder Joggen )

Mittwoch:
- Bauch seitlich
- Rücken
- Trizep

Donnerstag:
- Unteren Rücken
- Beine

Freitag:
- Bauch
- Nacken
- Schulter
- Bizep
- Trizep

Samstag:
- Brust
- Rücken


Grüße