Hallo,

ich gehe seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und bin 18 Jahre alt.
Ich trainiere Montags Brust Trizeps und Schulter,
Dienstags Rücken, Trizeps und Bauch.
Am Donnerstag wieder Brust..
und am Freitag wieder Rücken..

Jetzt meine Frage ob es nicht besser wäre intensiver und länger als nur eine Stunde am jeweiligen Tag zu trainieren und dafür eine längere Pause zwischen den Trainingstagen einzulegen ?