habe ich muskelschwund

[Passe94]

Ich weiß, dass man sich nicht vergleichen sollte, aber habe trotzdem eine wichtige Frage.

Ich bin 16 Jahre, 189cm und wiege 65 KG, bin vor 3 Wochen mit einem GK-Plan angefangen

Mich würde interessieren, wieviel KG ihr am kompletten ANFANG an gewichten genommen habt?

Ich mache Bankdrücken 15 KG, Kreuzheben 15 KG, Kniebeugen auch 15 KG

Übungen mit kurzhanteln mache ich jeweils 7,5 KG

Habe irgendwie das gefühl dass meine muskeln irgendwie schrott sind,
weil ich lese immer wie 16 jährige sagen sie schaffen bankdrücken 60 70 KG

wieviel habt ihr so geschafft?

[keneahnung]

65kg auf 189? Das liegt schon fast an Magersucht da hast du dein Problem, du hast zu schwache/wenige Muskeln!

Lies dir das hier alles durch:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Esse dich jeden Tag voll um Masse zu bekommen! Am besten viel Eiweiß ca 130g pro tag, und viel Kohlenhydrate!

Das mit den Gewichten wird schon, bleib einfach am ball und halte dich am den geposteten Trainingsplan!

[Passe94]

Ehrlich gesagt hört sich 189 cm mit 65 KG schlimmer an als es ist!

Ich sehe aus wie viele in meinem alter, dünn und schlaksig aber sicher nicht magersüchtig

[Senfbrot]

bei diesen Jugendlichen kommt auch sehr oft noch der Internetbonus von 60000% dazu

Mach dir keinen Kopf um die Gewichte, jeder hatte eine andere Ausgangsbasis - das kommt mit der Zeit. Erhöhe sie auf garkeinen Fall zu schnell. Ich bin selber 1,91 und ich weiß nicht ob es daran liegt, aber ich hatte am Anfang auch desöfteren den Eindruck, dass ich viel weniger Gewicht aufgrund meiner langen Arme bewegen kann als andere, Kleinere. Vielleicht war es aber auch nur Einbildung.

[Bowa]

Kreuzheben schaffst du garantiert mehr als 15 Kilo!
Soviel wiegt 1 Kasten Cola, und den wirste ja wohl locker von der Erde hochriegen!

Falls nicht, bist du echt schon ziemlich schwach für dein Alter, aber du hast auch ca 20 Kilo Untergewicht..

Iss mal mehr, dann wirste auch sehr schnell stärker werden!

[Passe94]

bei kreuzheben habe ich mich vertan,

die übung mache ich derzeit nicht

Ich schaffe da aber so 25 30 kg

Und mit dem 20 KG kannst du so nicht sagen, ich bin auch erst 16

[keneahnung]

bei kreuzheben habe ich mich vertan,

die übung mache ich derzeit nicht

Ich schaffe da aber so 25 30 kg

Und mit dem 20 KG kannst du so nicht sagen, ich bin auch erst 16

Du solltest normalerweise 85kg wiegen auch ohne jemals eine Hantel angefasst zu haben, da hat er schon recht!
Das Alter ist sowas von unwichtig, es gibt ja auch 14 jährige die schon 1,90 groß sind, aber die sollten trotzdem 85kg wiegen um nicht so Magersüchtig da zustehen...

[Bowa]

Und wieso machste die nicht wenn du stärker werden willst?

Ist doch ausserdem egal wie alt du bist, auch für 16 bist du zu dünn für deine Länge!

10 Kilo zuwenig sinds trotzdem, selbst dann wärst du noch ein langes Elend, wenn ich das mal so sagen darf...
Also eher 15-20!

[Passe94]

leute habe mich gerade nochmal gewogen,

wiege 71 kg

muss zugenommen habe

Das ändert trotzdem nix an meine rkaftleistung

[Passe94]

Ich habe irgendwie das Gefühl hier im Forum sind nur unwissende, nicht nur wegen diesem Thread..

Ich gehe lieber zum Muskelbody Forum, da sind wirkliche Experten am Werk,

Gruß pascal