Anfangen aber wie ?

**hike** · 27.12.2010, 23:31

Hallo,

will mir endlich einen guten Body zulegen. Habe aber keine Ahnung wie ich anfangen soll.

Ich bin mein ganzes leben schon derbe dünn.
Hab ein BMI von 15 - 18 schwankend und hab eingleich auch selten lust zu essen.
Wenn ich mal eine Phase habe wo ich mich nur vollstopfe nehme ich auch nicht zu.
Trinke täglich 2 - 3 Liter Cola etc.

Ich glaube ich brauch sowas wie ein Ernährungsplan.
Will bis zum Sommer mal fit aussehnen.

1. An Ernährung arbeiten. Ernährungsplan.
Hört sich jetzt dumm an aber woher bekomme ich einen ?? Hab mit Health normalerweise nix am Hut.

2. Brauche Fitness- Geräte. Hasse Fitnessstudios.
Reicht sowas wie Kettler Fitness-Center Classic ?

3. Kur mit Testosteron machen. Normal masse aufbauen über
2 - 3 Jahre dauert mir einfach zu lange.

Über Punkt 3 bin ich schon gut informiert. Ob das mit meinen Stoffwechsel was bringt ist die andere Frage.

**Hanzz** · 27.12.2010, 23:45

Stickies lesen, WKM-Plan finden - lesen - verstehen - ausführen (Langhantel + Drückbank + Klimmzuggelegenheit ausfindig machen und zu Hause trainieren), Essenspläne finden - lesen - verstehen - ausführen, aufhören, über Kuren nachzudenken, ehe überhaupt der Anfang stattgefunden hat

UND

nicht jammern, machen!

**lolzor** · 28.12.2010, 00:28

Zitat von Hanzz

Stickies lesen, WKM-Plan finden - lesen - verstehen - ausführen (Langhantel + Drückbank + Klimmzuggelegenheit ausfindig machen und zu Hause trainieren), Essenspläne finden - lesen - verstehen - ausführen, aufhören, über Kuren nachzudenken, ehe überhaupt der Anfang stattgefunden hat

UND

nicht jammern, machen!

eben, es dauert halt seine Zeit und nicht direkt über Kuren etc nachdenken -.-

**nic.** · 28.12.2010, 00:43

Riecht nach Fake Schrägstrich beratungsresitent. Falls du das ernst meinst, solltest du dir erstmal Wissen jeder Güteklasse aneignen(Stickies), einen neuen Account erstellen und anständige Fragen posten, falls nicht, gay weiter.

**ceddi13** · 28.12.2010, 01:13

Jo sicher doch, knall dir erstmal 2g Testo die Woche dazu 200mg Anapolon.
Meld dich denn mal wenn du es überlebst und sag bescheid ob das bei deinem krassen Stoffwechsel,wo du nur ab und an was ist aber trotzdem nicht zunimmst, was genützt hat.

Fake

**hike** · 28.12.2010, 01:46

danke für eure netten antworten...
wtf fake ?

Güteklasse
Mann das ist das erste mal das ich mich mit sowas auseinander setzte.

Shice drauf muss ich mich halt durch paar Beiträge forsten.

**nic.** · 28.12.2010, 01:53

Zitat von hike

Shice drauf muss ich mich halt durch paar Beiträge forsten.

Eigentlich wollten wir das ja für dich machen.

**hike** · 28.12.2010, 01:57

**tima** · 28.12.2010, 16:16

Zitat von hike

Hallo,

will mir endlich einen guten Body zulegen. Habe aber keine Ahnung wie ich anfangen soll.

Ich bin mein ganzes leben schon derbe dünn.
Hab ein BMI von 15 - 18 schwankend und hab eingleich auch selten lust zu essen.
Wenn ich mal eine Phase habe wo ich mich nur vollstopfe nehme ich auch nicht zu.
Trinke täglich 2 - 3 Liter Cola etc.

Ich glaube ich brauch sowas wie ein Ernährungsplan.
Will bis zum Sommer mal fit aussehnen.

1. An Ernährung arbeiten. Ernährungsplan.
Hört sich jetzt dumm an aber woher bekomme ich einen ?? Hab mit Health normalerweise nix am Hut.

2. Brauche Fitness- Geräte. Hasse Fitnessstudios.
Reicht sowas wie Kettler Fitness-Center Classic ?

3. Kur mit Testosteron machen. Normal masse aufbauen über
2 - 3 Jahre dauert mir einfach zu lange.

Über Punkt 3 bin ich schon gut informiert. Ob das mit meinen Stoffwechsel was bringt ist die andere Frage.

knall dir testo und geh 2xdie woche nordic walking