Muskelumfänge richtig messen?

[HumanFlag]

Hallo, liebe BBler!
betreibe schon ein paar Monate Krafttraining habe aber noch nie Muskelumfänge gemessen. Wo und wie mache ich es am besten?

Wo sollte man überall Muskelumfänge messen?
Brust, Arme, Beine - wo genau?

Nach dem Training oder nicht, angepannt oder nicht?

[bobby3092]

Mess sie dir immer an gleichen Zeiten.
Also nicht einmal nachm Training wenn du Pump hast und das andere mal am morgen nach dem Aufstehen.
Immer muss die Situation gleich sein und immer die Muskeln anspannen

[unequipped]

Hallo, liebe BBler!
betreibe schon ein paar Monate Krafttraining habe aber noch nie Muskelumfänge gemessen. Wo und wie mache ich es am besten?

Wo sollte man überall Muskelumfänge messen?
Brust, Arme, Beine - wo genau?

Nach dem Training oder nicht, angepannt oder nicht?

... wer sich als username die auszeichnung "human flag" gibt, darf das selbst entscheiden.

wie wäre es mit der tätowierung von markierungen an den wichtigen stellen. dann ist sichergestellt, daß sich die meßfehler in grenzen halten. die maßbänder sollten allerdings regelmäßig kalibriert werden.

[Pathologist]

Wichtig ist auch immer das selbe Maßbandmaterial bei exakt der selben Raumtemperatur zu verwenden, um Messfehlern vorzubeugen, wegen Ausdehnung und so..