MOin Jungs,

wie oben schon zu erkennen hab ich mir ne Bizepsansatzsehnenentzündung eingefangen... die Frage ist nun - was kann ich machen?

Bis dato hab ich immer benchpress, Military Press, Bendover-row, und halt isolationsübungen für die ärmel gemacht. Fällt ja nun alles raus.

Fixiere mich zwar jetzt mit Squats und Leg-Press auf beine und Bauch - ich stell mir allerdings die Frage obs nicht doch möglich ist den ein oder anderen Muskel des oberkörpers zu trainieren?

Welche Übungen involvieren nicht den Bizeps?
Maschinenübungen? ShoulderPress etwa?

Ich mein, besser als nichts ists ja allemal....


Wäre euch für Hilfe sehr verbunden.


Cheers

Pope