Kniebeugen bewerten

[ferenczy]

Mein 3.Satz KB mit 44,5kg 12Wdh. Wie schaut das ganze aus, was muss/kann ich besser machen?

http://www.youtube.com/watch?v=6cOPS4ODtLU

Freu mich über eure Kritik.


Gru?
ferenczy

[Vfl Pittbull]

hast du dir überhaupt mal videos angeschaut oder so etwas?du must viel weiter runter!!!!!!!

[Mercurio]

hast du dir überhaupt mal videos angeschaut oder so etwas?du must viel weiter runter!!!!!!!

Mindestens ein wenig tiefer als die Oberschenkelparallele zum Boden.

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI In der Video-Reihe wird alles wunderbar erklärt. Und was man bei mangelnder Beweglichkeit tun sollte auch.

MfG

[carlos capone]

ganz abgesehen von der ausführung, warum stehst du mit dem rücken zum rack?
spätestens beim umständlichen ablegen der hantel, nachdem du den satz beendet hast, müsste dir doch auffallen, dass es andersrum besser wäre.

[Luxor86]

hast du dir überhaupt mal videos angeschaut oder so etwas?du must viel weiter runter!!!!!!!

Ich komme zur Zeit auch nicht weiter runter als so... muss man sich halt immer weiter dehnen, irgendwann gehts dann halt... ^^

[Vfl Pittbull]

Ich komme zur Zeit auch nicht weiter runter als so... muss man sich halt immer weiter dehnen, irgendwann gehts dann halt... ^^

ehrlich ich bin total unbewglich und daher auf frontkniebeugen umgetsiegen.
Aber weiter runter als der te sollte man dennoch schaffen.
Aber ich denke auch das er weiter runter kann und es wahrschienlich einfach nur nicht gemacht bwz gewusst hat das er tiefer muss

[Pdad]

tiefer, viel tiefer
dann werden kniebeugen auch noch viel effektiver.

die abwärtsbewegung vielleicht etwas bewußter einleiten, nich ganz so hektisch zusammenfallen lassen.

und natürlich mit dem gesicht zum rack, is bequemer.

ab und an mal wieder n kontollvideo machen, nich das sich fehler einschleichen.
ich mach beim kh zuhause grundsätzlich n video und schau mir den letzten satz an, um jeweils auf meine technik zu achten.

viel spaß und immer schön schwer beugen.

[Luxor86]

ehrlich ich bin total unbewglich und daher auf frontkniebeugen umgetsiegen.
Aber weiter runter als der te sollte man dennoch schaffen.
Aber ich denke auch das er weiter runter kann und es wahrschienlich einfach nur nicht gemacht bwz gewusst hat das er tiefer muss

Werde die Frontkniebeuge heute auch testen! Ist die ein 100%-iger Ersatz für die "Normale"?

[Vfl Pittbull]

Werde die Frontkniebeuge heute auch testen! Ist die ein 100%-iger Ersatz für die "Normale"?

da streiten sich die Geister
Aufjedenfall wohl der beste kniebeugenersatz,ob es die Kniebeuge 100% ersetzt kann ich dir allerdings nicht sagen

[tima]

Werde die Frontkniebeuge heute auch testen! Ist die ein 100%-iger Ersatz für die "Normale"?

ich würde sagen es ist kein 100% ersatz,
weil du durch die normale kniebeuge ein höhers gewicht bewältigen kannst
und somit der reiz für den muskeln um ein viel faches höher ist!


aber fkb sind eine gute"zusatzübung"
mit welcher man sich in der klassischen kb verbessern kann!