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  1. 02.02.2011, 15:42 #1
    playtino
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    2er Split Dips intigrieren ?

    Hallo wollte mal fragen ob ich ( Dips ) in meinem ( Trainingsplan ) intigrieren könnte?

    Mein Trainingsplan :

    Bankdrücken

    Schräghantel - Bankdrücken

    Military Press

    Kniebeuegen

    Bein - Presse

    2 Trainingstag

    Kreuzheben

    Klimmzüge

    Rudern - am - Kabel

    Rudern - Frei

    Waden
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  2. 02.02.2011, 15:51 #2
    pevey
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    ich würd schrägbankdrücken rausmachen und stattdessen dips reinnehmen.
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  3. 02.02.2011, 15:55 #3
    playtino
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    ja danke ich mache bankdrücken auf kraft dann müsste ich Dips auf aufbau machen 12 - 15 wiederholungen ?
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  4. 02.02.2011, 17:29 #4
    Vfl Pittbull
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    Zitat Zitat von playtino
    ja danke ich mache bankdrücken auf kraft dann müsste ich Dips auf aufbau machen 12 - 15 wiederholungen ?
    6-10
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