Lat Muskelkater nach Klimmis......doch wieso?

**herikles** · 03.02.2011, 13:38

hey,

ich trainiere jetzt genau 1 Jahr und habe ein grosses Problem...

ich habe nirgends Muskelkater ausser ab und zu an den Lats am Nachtrainingstag... doch wieso? falsch amche ich nahc der Meinung meines Trainers nichts...

ich traineire anch WKM!

bitte um Hilfe danke !

**technobase** · 03.02.2011, 13:46

Musst nur hart genug trainieren, dann kriegste auch in Brust, Beine Rücken etc. Muskelkater.

Aber am Anfang ist es besser wenn man kein starken Muskelkater bekommt, da diese Intensität noch nicht notwendig ist um Muskeln aufzubauen. Ich hab meistens einen kleinen Muskelkater, der nach einem Tag wieder weg ist, somit kann ich beim nächsten Training wieder Gas geben.

greetz

**Unregistered** · 03.02.2011, 13:47

Nochmal auf Deutsch bitte..

Nach welchen Übungen hast du MK ?

Willst du Muskelkater haben ?

**kleberson** · 03.02.2011, 13:56

Ob MK oder nicht kann sich in wenigen cm oder mm entscheiden. Da muss nur mal bei KZ in der unterste nPosition minimal mit Schwung gearbeitet werden udn shcon kann es passieren.

MK resultiert immer von unnötig zu hohem Gewicht oder eben keiner perfketen Technik.

Ein leichtes Ziehen am Folgetag ist gut aber starker MK über zwei oder mehrere Tage ist ein Zeichen, dass was nicht optimal gelaufen ist.

**herikles** · 03.02.2011, 13:56

@technobase... ich habe auch nur wnen einen leichten im Lat....

ich trainiere hart und für meine 17Jahre mit hohem Gewicht.....

ich habe nach Klimmzügen ab und zu am nächsten Tag einen kleinen MK....

von den 5 anderen WKM Übungen bekomme ich keinen MK!...