Hallihallo aus Hamburg

[Smulekjeks]

Hallo zusammen,
nachdem ich meinen ersten Beitrag im Abspeckforum geschrieben habe, möchte ich mich auch vorstellen. Ich trainiere seit einigen Jahren schon, aber erst seit ca anderthalb Jahren mit dem nötigen Ehrgeiz und Ziel. Meine Daten sind aktuell 65,8kg bei 163cm. KF weiß ich zum Glück nicht, aber wenn ich den Caliper richtig verwendet habe, müssten es 40% sein, was ich echt nicht hoffe.
Seit zwei Tagen mache ich jetzt eine AD, der Sticky im Abspeckforum war die nötige Motivation. Geliebäugelt habe ich damit schon lange.
Tja, ich guck mal, wie ich das so hinbekomme und werde sicher noch berichten.
Na denn, ich bin gespannt, wie es bei euch so ist.
Viele Grüße und noch nen schönen Abend!
Smulekjeks

[imported_Ovid__]

Hallöööle

Viel Spass hier im Forum !
KFA von 40 % ??????????
Ne, das glaube ich kaum......

[Prof.Dr.]

Hallihallo nach Hamburg.

[Bigpapa30]

Also ich hatte am Anfang einen 34% bevor ich 30 kg abgenommen habe.
Aber 40% das wäre schon ganz schön heftig.
Dann bleib dran, achte auf die Ernährung und treib viel Sport.
Weil 40% wäre schon im sehr gefährliche Bereich fürs Herz.

[Smulekjeks]

Ich habe mich wohl irgendwie auf der Tabelle verlesen 40% bei 66 kg sind wohl wirklich etwas irrsinnig, oder?
Die erste Woche AD lief sehr gut. Ich glaube, ich habe es nur mit dem Refeed übertrieben. Naja, man lernt ja immer dazu. Nächste Woche mache ich es sicher besser