Hallo habe eine Frage und zwar

Nützt intervalltraining verbunden mit krafttraining etwas auch wenn man einen kcal + hatt? oder macht es keinen sinn intervalltraining in der aufbauphase zu machen möchte nur 2-3 kg abnehmen bzw. meinen kfa leicht senken um ca 3 % (immoment 15%), oder würde 1 mal die woche intervalltraining nur die regeneration stören?