einnahmeempfehlung

[excitable]

hallo freunde,

grundlegend wird alles ja immer ausgiebigst diskutiert und es bestehen verschiedenste meinung zur einnahme von supplements.

ich selber lese viel, poste wenig, habe mittelmäßig ahnung, bin kein hardcore bodybuilder.

ich habe mir vor geraumer zeit noko von interactive nutrition besorgt. es handelt sich dabei um ein pump supplement, ähnlich noxplode von bsn.
zutaten:

"Massive Pumps - 3 g Arginin AKG
Arginin Alpha KetoGlutarate (AAKG) erhöht Stickstoffmonoxid über Stickoxid Synthase (NOS). Das bedeutet mehr Stickstoffmonoxid, Vasodilatation und Muskelpump.
Muskelwachstum - 5 g Creatin-Multi-Mischung
Dank der Erhaltung von Creatin-Monohydrat (CM), Creatin Ethyl Ester (CEE) und Glycocyamin, führt N.O.K.O.™ die Wirkung von Creatin zu neuen Höhen.
Mehr Energie
InterActive N.O.K.O.™ erhöht sofort Ihre Energie durch die Kombination von Koffein, L-Tyrosin, L-Citrullin Malat, Vinpocetin und Glucuronolacton."


einnahmeempfehlung laut hersteller auf leeren magen.

derzeit ist es häufig so, dass ich aufstehe und noko auf leeren magen konsumiere, anschließend trainiere und danach whey (optimum 100% gold) zu mir nehme.

nun meine frage, ohne frühstück zum training, befindet man sich dann nicht in einer katabolen phase nach der nacht? (nehme abends ein mk protein inkl casein, body attack power protein 90) wenn ich erst einen shake trinke und dann noko, soll das zeugs "sinnlos" sein, da es mit milch und whey wohl nicht so harmoniert. was ist sinnvoll bzw sinnlos?

freundlichen gruß aus dem ruhrgebiet

[cryoanabolics]

ist bei jedem unterschiedlich

ich kann zum beispiel vor der booster einnahme (1/1/2h) komplexe carbs essen
und habe trotzdem den gewünschten effect


und nüchtern würde ich niemals krafttraining ausführen

[chikiwiki]

bei mir müssen schon midestens 2 stunden nach den komplexen carbs vergangen sein bis zum training, sonst hab ich direkt geringeren pump, merke das auch immer, dass das BA kribbeln dann schwächer ist.

[excitable]

danke für eure antworten.

ich denke am besten ist es wohl einfach, den körper erstmal mit carbs/proteinen zu versorgen, zeit vergehen zu lassen und dann ein pump supplement einzunehmen, damit das alles so "wirkt", wie es soll