Puls bei Cardio zur Ausdauerverbesserung

[Häschber]

hatte mal was von bestimmten pulsfrequenzen bei de intervallen beim cardio gehört.. will diese zur ausdauerverbesserung nutzen.
wie sehen die verschiedenen zeiten und dazugehörige pulsfrequenzen aus?

weiteres wäre, ob ich hier auch auf nüchternen magen trainieren soll. es geht mir ja nicht um fettverlust..

[Steffen L.]

puls ist eine sehr individuelle geschichte. wirst keine allgemeingültige aussage zu hören bekommen.

[Schiffsjunge]

hatte mal was von bestimmten pulsfrequenzen bei de intervallen beim cardio gehört.. will diese zur ausdauerverbesserung nutzen.
wie sehen die verschiedenen zeiten und dazugehörige pulsfrequenzen aus?

weiteres wäre, ob ich hier auch auf nüchternen magen trainieren soll. es geht mir ja nicht um fettverlust..

Schu dich mal hier um, unter Themen für Einsteiger und Themen für alle Läufer. Aber wie Steffen schon sagte, es handelt sich hierbei nur um grobe Richtwerte, individuelle Abweichungen von 20% nach oben können vorkommen.