Hallo!
Hab mir jetzt für zuhause heimtrainer geholt damit ich eher cardio mache wie wenn ich dafür erst ins studio muß.
Fürs normale pumpen brauch ich mich nicht überwinden aber cardio hab ech selten lust und deswegen diese heimfahrrad gekauft.
Wie lange sollte ich und vor allem wo sollte der puls liegen?

Gruß Max