Marken und Produkte

[Prixx]

Servus Zähne ,

zu Mir :
[21 Jahre Jung 189cm 85-87kg
Trainiere jetzt seit rund 15Monaten 3mal die Woche.
(4Monate GK ... danach entweder 2 oder 3 Split)
Hauptsächlich Grundübungen (WKM + außer der Reihe mal nen paar Isos)
Zum Thema Ernährung ich hab keinen Plan aber Süßigkeiten/Knabberein und Alk gibts eher selten ... dafür viel Fleisch, Nudeln/Reis ... achte darauf das ich viel Protein und Cabs zu mir nehme und meinen Wasserhaushalt gut hoch halte min. 3Liter am Tag.

hab mit um die 70Kilo angefangen und bin relativ schnell auf die 80kg hoch (nach den ersten 5Montaten unter Hilfenahme von Proteinshakes nach dem Training) , aber hier steck ich jetzt irgendwie fest.
Also seit Ende 2010 hab ich immer zwischen 84 und 87kg
Ziel sind aber im Moment zwischen 95-100kg bei Gesundem KFA
deshalb dachte ich ich versuchs mal mit Creatin (Weider Krea Genic) um das Gewicht nen bisschen hoch zu treiben ... Idee eines Trainers
hat aus meiner Sicht jetzt nicht wirklich viel gebracht ... zumindest kann ich keine nennenswerten veränderungen feststellen. Außer vielleicht die eine oder andere Wiederholung im Training mehr , wobei ich das auch Formabhängig sein kann.

Das Gewicht ist das selbe geblieben genau wie die Werte die das Maßband liefert ...

Ich such natürlich kein Wundermittel und arbeite wirklich hart an mir ...die Kraftdaten werden auch immer besser ich seh also die Steigerung nur Körperlich leider nicht mehr.

Jetzt stellen sich mir folgende Fragen:
1. Welche Marke ?? Welche Marke hält was sie verspricht??
2. Was für ein Supp oder welche Supp kombi würdet ihr mir empfehlen oder ratet ihr mir von Supps noch ganz ab?? [ne kurze Begründung wäre super]
3. Ich wollte mir jetzt mal das True Mass von BSN holen ... top oder flop?? Was sagt ihr als Pro / angehende Pro's dazu...
4. Habt ihr generell noch Tips/Anregungen für mich...Am Ball bleib ich natürlich und die Zeit wird fortschritt bringen , aber wenn ichs nen bisschen beschleunigen kann wärs natürlich der Hammer

Dank euch schonmal für eure Mühe

LG Prixx

[simme]

1. hol dir nen Creatin Monohydrath und nicht Krea-Genic
2. Hol dir ein vernünftiges Whey, die SuFu gibt genug her
3. Vergiss diese Fertiggainer
4. Was du von deiner Ernährung erzählst, fehlt gesundes Fett

[Prixx]

1. hol dir nen Creatin Monohydrath und nicht Krea-Genic
2. Hol dir ein vernünftiges Whey, die SuFu gibt genug her
3. Vergiss diese Fertiggainer
4. Was du von deiner Ernährung erzählst, fehlt gesundes Fett

Dank dir erstmal

Wieso das Monohydrath??
hast ne kurze erklärung bevor ich google Bemühe und irgendwelchen Stuß lese ...
Spaß wär cool wenn du zwei Sätze dazu schreiben könntest , ist ja bestimmt ne Erfahrung die du selbst gemacht hast

Das mit der Suchfunktion hab ich schon versucht ... besonders im bezug auf das Whey nur leider gehen da die Meinungen von Thread zu Thread ganz schön auseinander ... In einem heißt es joa das und das ist ganz gut im nächsten wird es auseinander genommen mit dem Kommentar da kannst auch Milch mit Zucker trinken (was ja Prinzipiell korrekt ist)

Hast vielleicht ne gute Erfahrung mit nem bestimmten Whey gemacht und würdst es mir deshalb empfehlen??

Vergiss diese Fertiggainer ... was wäre die Alternative??
Keinen Gainer und nur durch die Nahrung??
oder doch nen Gainer aber worscht welchen weil ich ihn dann nur untermische mit zum Beispiel Milch, Haferflocken, Magerquark etc.

zu den Fetten , joa klar wird unbewusst mit drauf geachtet du meinst wahrscheinlich so was wie Omega 3 oder ??

PS: das mit dem MC's in deiner Sig ist der Hammer !!
gevoted!!

nochmal danke



lg Prixx

[simme]

Dank dir erstmal

Wieso das Monohydrath??
ist billig und genauso gut, achte auf Creapure. Lies den Stickie dazu
hast ne kurze erklärung bevor ich google Bemühe und irgendwelchen Stuß lese ...
Spaß wär cool wenn du zwei Sätze dazu schreiben könntest , ist ja bestimmt ne Erfahrung die du selbst gemacht hast

Das mit der Suchfunktion hab ich schon versucht ... besonders im bezug auf das Whey nur leider gehen da die Meinungen von Thread zu Thread ganz schön auseinander ... In einem heißt es joa das und das ist ganz gut im nächsten wird es auseinander genommen mit dem Kommentar da kannst auch Milch mit Zucker trinken (was ja Prinzipiell korrekt ist)
viele vertrauen auf ON Whey, andere auf ESN, ich halte sehr viel von S.U.
Aus preisgründen nehm ich aber BSB Sportsfood bzw. PNCE OTS Whey. ist gut und günstig und mir schmeckts

Hast vielleicht ne gute Erfahrung mit nem bestimmten Whey gemacht und würdst es mir deshalb empfehlen??

Vergiss diese Fertiggainer ... was wäre die Alternative??
Haferlocken und Quark, lies den Stickie im Ernährungsforum
Keinen Gainer und nur durch die Nahrung?? jep
oder doch nen Gainer aber worscht welchen weil ich ihn dann nur untermische mit zum Beispiel Milch, Haferflocken, Magerquark etc. wenn es unbedingt einer sein MUSS, dann von Bodylab24 das Reis & Protein

zu den Fetten , joa klar wird unbewusst mit drauf geachtet du meinst wahrscheinlich so was wie Omega 3 oder ??
Nüsse, Kerne, Öle, Fisch(öl)

PS: das mit dem MC's in deiner Sig ist der Hammer !!
gevoted!! Dankööööööööö

nochmal danke



lg Prixx

Benutz die SuFu und lies Stickies
Viel Spaß