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Creatin + Glutamin Einnahme
Hallo,
kann mir wer eine Einnahmeempfehlung für Creatin & L-Glutamin geben?
Meine Vorstellung:
(Creatin ohne Aufladephase, Dauersupp)
Trainingstag:
- 2g Creatin, 5g Glutamin ca. 30 min vor dem Training (oder auch morgens?)
- 3g Creatin, 5g Glutamin direkt nach dem Training
trainingsfreier Tag:
- 5g Creatin, 5g Glutamin morgens
Cardio Tag:
- 2g Creatin, 5g Glutamin morgens
- 3g Creatin, 5g Glutamin nach Cardio
Ist das so in Ordnung oder habt ihr bessere Vorschläge?
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Moderator
 Zitat von Thiele
Hallo,
kann mir wer eine Einnahmeempfehlung für Creatin & L-Glutamin geben?
Meine Vorstellung:
(Creatin ohne Aufladephase, Dauersupp)
Trainingstag:
- 2g Creatin, 5g Glutamin ca. 30 min vor dem Training (oder auch morgens?)
- 3g Creatin, 5g Glutamin direkt nach dem Training
trainingsfreier Tag:
- 5g Creatin, 5g Glutamin morgens
Cardio Tag:
- 2g Creatin, 5g Glutamin morgens
- 3g Creatin, 5g Glutamin nach Cardio
Ist das so in Ordnung oder habt ihr bessere Vorschläge?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232
Dor findest du alle fakten.
Zum thema glutamin einfach die SuFu nutzen oder auch mal in den threads lesen.
In den forenregeln steht das lesen der Stickys(wichtigthreads) drin und ich bitte dich dies zu berücksichtigen.
CClosed!
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